SIROVE ENERGETSKE KUGLICE

Bilo da je prva stvar ujutro ili u kasno poslijepodne, svi ponekad trebamo energetski šus da nas podigne i vrati u normalu. Za jedne je to kava, za druge gazirana slatka pića, no kada poželite nešto konkretnije i hranjivije preporučam da posegnete za sirovim energetskim kuglicama. Te male loptice krcate su nutrijentima kako bi vam pomogle da ostanete fokusirani i revitalizirani, a vrlo su jednostavne za izradu.

Budući da u dućanima koštaju pravo malo bogatstvo praktičinije i jeftinije ih je napraviti doma, k tome da možete kombinirati okuse koji vama pašu. Ja sam se odlučila za kombinaciju kakaa, bademova maslaca i sjemenki.

Sastojci za 15-20 kuglica:

  • 1/2 šalice zobenih pahuljica
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica sezamovih sjemenki
  • 1 žlica lanenih sjemenki
  • 2 žlice sirovog nešećernog kakaa
  • 3 žlice čistog bademovog maslaca (ja sam koristila one s komadićima, možete i glatki)
  • 3 žlice sirupa od datulja (možete i rižin slad, med, zlatni sirup…bilo što tekuće i slatko)
  • korica 1 limuna
  • 1 žličica cimeta u prahu
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije (opcionalno)
  • kokosovo brašno

Priprema:

  • U zdjeli prvo pomiješajte sve suhe sastojke, potom mokre. Dobro miješajte dok ne dobijete ljepljvu gustu smjesu.
  • Potom s vlažnim rukama oblikujte kuglice koje potom uvaljate u kokosovo brašno.

  • Servirajte uz svježe voće, jogurt, limunadu…

Stajat će u frižideru 7 dana bez problema.

Izvrsne za:

  • ”ja bi nekaj slatko” faze
  • snack za duža putovanja
  • energetski šus prije/poslije teretane/vježbanja
  • kao zamjena za slatko ukoliko pazite na unos šećera
  • PMS bez kasnijeg kajanja
  • podizanje energije prilikom učenja
  • vegane i sirovojedce
  • prirodno poticanje probave

U slast,

T 🙂

Follow:

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.